Hizmetlerimiz

01

Reformer Pilates

Reformer pilates, vücudun doğal hizasını koruyarak güç ve esneklik kazandıran dinamik bir çalışma yöntemidir. Kontrollü yay direnci sayesinde kaslarınıza dengeli bir şekilde meydan okurken omurganızın desteklenmesini sağlar.

Stüdyomuzda her seans, nefes kontrolü ve farkındalık temelli hareket serileriyle kişisel hedeflerinize göre planlanır. Düzenli katılım, postürünüzü iyileştirirken günlük enerjinizi de artırır.

• Postür ve dengeyi güçlendiren özel egzersiz programları
• Yay dirençleri ile kontrollü kuvvet çalışması
• Uzman eğitmen eşliğinde kişiye özel seanslar

Randevu Al

02

Cadillac Pilates

Cadillac ekipmanı, pilatesin en kapsamlı araçlarından biridir ve vücudun her bölgesini çalıştıran yüzlerce kombinasyon sunar. Yaylar, barlar ve askılar ile desteklenen yapı, hem güçlenme hem de rehabilitasyon süreçlerinde etkili sonuçlar sağlar.

Seanslarımızda kontrollü hareketler ve stabilizasyon çalışmaları ile core kaslarının aktif katılımı desteklenir. Böylece omurga sağlığı gözetilirken mobilite ve esneklik artar.

• İleri seviye direnç egzersizleri ve mobilite çalışmaları
• Rehabilitasyon odaklı, düşük etkili hareket serileri
• İhtiyaca göre kişiselleştirilen seans planları

Randevu Al

03

Mat Pilates

Mat pilates, ekipman kullanmadan vücudunuzu kendi ağırlığınızla çalıştırarak kasların derin katmanlarına ulaşır. Nefes ve core odaklı hareketler sayesinde merkez bölgenizi güçlendirir ve tüm bedene denge kazandırır.

Seanslarımız, yeni başlayanlardan ileri düzeye tüm seviyeleri kapsayacak şekilde yapılandırılır. Düzenli katılım, esnekliği artırırken günlük yaşam hareketlerinizi de kolaylaştırır.

• Her seviyeye uygun, ekipmansız pilates seansları
• Core güçlendirme ve stabilizasyon odaklı programlar
• Evde uygulanabilir hareket serileri ile sürdürülebilirlik

Randevu Al

04

Grup Dersleri

Grup derslerimizde motivasyonu yüksek, enerji dolu bir ortamda birlikte hareket ederken kişisel hedeflerinize ilerlersiniz. Maksimum kontenjanı sınırlı tutarak eğitmenlerimizin her katılımcıyla yakından ilgilenmesini sağlıyoruz.

Farklı seviyelere göre planlanan derslerimiz, cardio ve güç çalışmalarını bir arada sunarak beden farkındalığınızı artırır. Grup sinerjisi ile disiplin kazanırken paylaşmanın keyfini yaşarsınız.

• Küçük gruplarla kişiselleştirilmiş geri bildirim
• Enerjik playlistler ve dinamik ders akışı
• Seviye bazlı programlama ve düzenli ölçüm

Randevu Al

05

Bireysel Dersler

Bire bir dersler, tamamen size ve hedeflerinize odaklanan özel seanslardır. Eğitmenlerimiz postür analiziniz ve yaşam tarzınızı göz önünde bulundurarak kişiselleştirilmiş programlar oluşturur.

Bu yaklaşım sayesinde sakatlık riskleri minimuma inerken güçlenme ve esneklik hedeflerinize daha hızlı ulaşabilirsiniz. Tamamen size ayrılmış zaman diliminde derinlemesine bir pilates deneyimi sunulur.

• İhtiyacınıza göre uyarlanmış seans akışı
• Duruş analizi ve düzenli gelişim takibi
• Reformer, cadillac ve mat kombinasyonları

Randevu Al

06

Çift Dersleri

Partnerinizle birlikte katılabileceğiniz çift dersleri, motivasyonu paylaşmanın ve birlikte ilerlemenin keyfini yaşamanızı sağlar. Eğitmenimiz, her iki katılımcının ihtiyaçlarına uygun dengeli bir program kurgular.

İster arkadaşınız ister eşinizle katılın, eş zamanlı hareketler ve destekleyici egzersizlerle hem güçlenir hem de iletişiminizi güçlendirirsiniz.

• İki kişilik özel programlama ve geri bildirim
• Motivasyonu artıran partner egzersizleri
• Esneklik ve güç çalışmalarında birlikte ilerleme

Randevu Al

07

Hamile Pilatesi

Hamile pilatesi, gebelik sürecinde güvenli ve destekleyici bir egzersiz deneyimi sunar. Nefes, core ve pelvik taban kaslarını güçlendirirken vücutta oluşan gerginlikleri azaltmayı hedefler.

Eğitmenlerimiz her trimester için doğru hareket seçeneklerini belirler ve bebeğinizin güvenliği öncelenerek seansları planlar. Doğum sonrası toparlanma sürecine de katkı sağlar.

• Trimester bazlı güvenli ve kontrollü egzersizler
• Pelvik taban ve solunum odaklı farkındalık çalışmaları
• Doğum sonrası adaptasyona destek sağlayan yaklaşım

Randevu Al